Psichologijos centras
Pažink save. Jauskis geriau.
Skaitykite naudingus straipsnius, parsisiųskite vertingus failus ir atlikite savęs pažinimo testus. Dalinamės žiniomis, kurios padeda geriau suprasti save ir kitus.
Nauji ir geri
Skaitykite naujausius straipsnius
Naujausi straipsniai apie psichikos sveikatą, psichikos sutrikimus, emocinę gerovę ir santykius. Patikima informacija, kuri padeda suprasti save ir kitus.
-
Neurotiškumas: kodėl jaučiame stipriau ir kaip su tuo gyventi
Neurotiškumas yra vienas iš asmenybės bruožų. Visuomenėje jis neretai vadinamas jautrumu ir romantizuojamas ar pristatomas kaip savita asmenybės ypatybė. Iš tiesų neurotiškumas siejamas su didesniu polinkiu į nerimą, savikritiką, neigiamą mąstymą ir net depresines būsenas.
-
Asmeninės ribos: kaip neprarasti savęs
Kai darome dalykus ne iš noro, o iš privalėjimo, kai sutinkame su prašymais, kurių iš tiesų nenorime vykdyti, kai liekame situacijose, kurios seniai praradusios prasmę – mes senkame.
-
Kodėl streso išvengti neįmanoma ir ar verta to siekti?
Daugelis žmonių svajoja apie gyvenimą be streso – ramų, be įtampos, emocinių sukrėtimų ar netikėtumų. Tačiau realybė tokia: stresas yra neatsiejama gyvenimo dalis, ir siekti visiško jo nebuvimo – ne tik nerealu, bet ir žalinga. Kas yra stresas iš tikrųjų? Stresas – tai organizmo mobilizacija reaguoti į pokyčius. Jis suaktyvina mūsų fiziologines ir psichines sistemas…
-
Tikslas ir kryptis: kodėl stresas kyla, kai gyvename ne savo gyvenimą?
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad viskas gyvenime tvarkoje: turime darbą, būstą, santykius, stabilumą. Tačiau viduje – tuštuma, nuovargis, įtampa. Dažnai tai yra ženklas, kad gyvename ne pagal savo vidinį kompasą, o pagal išorinius „reikia“. Kada kyla vidinė įtampa? Kai mūsų kasdieniai veiksmai neatitinka vidinių norų ir vertybių. Kai einame ne ten, kur traukia širdis,…
-
Kai nieko pakeisti negali: kaip gyventi su neišsprendžiamomis situacijomis?
Gyvenime pasitaiko situacijų, kurias, kad ir kaip stengtumėmės, negali pakeisti. Tai gali būti artimojo mirtis, neišvengiama netektis, liga, sužlugę santykiai ar kiti gilūs praradimai. Tokio tipo patirtys iš esmės skiriasi nuo įprasto kasdienio streso – jos ne reikalauja sprendimo, o išbando mūsų gebėjimą priimti, gedėti, išgyventi. Ką daryti, kai situacijos pakeisti neįmanoma? 1. Leisti sau…
-
Streso dienynas: savistabos įrankis
Vienas iš efektyviausių streso valdymo įrankių – savistaba. Tai gebėjimas pastebėti savo reakcijas, emocijas, mintis bei fizinius pojūčius konkrečiose situacijose. Reguliariai taikant savistabą galima išmokti atpažinti stresą ankstyvose stadijose ir keisti su juo susijusius elgesio modelius. Kas yra streso dienynas? Streso dienynas – tai praktinis savistabos įrankis, padedantis įvardinti: Kaip pildyti streso dienyną? Kiekvieną kartą…
Skaitytojų nuomonė
Šimtai prenumeratorių kas savaitę gauna naujausius straipsnius tiesiai į savo el. paštą. Kai kurie jų mums atrašo – padėkodami, pasidžiaugdami ar ieškodami atsakymų. Dalinamės jų atsiliepimais.
Labai džiaugiuosi, kad užsiprenumeravau jūsų naujienlaiškį. Kiekvieną kartą gaudama naują laišką jaučiu, kad skiriate dėmesį ne tik žinioms, bet ir žmogui, kuris skaito. Straipsniai padeda ne tik sužinoti naujų dalykų apie psichikos sveikatą, bet ir susimąstyti apie save, savo emocijas, santykius. Ačiū, kad dalijatės tuo, kas svarbu, ir rašote taip aiškiai, suprantamai bei jautriai.
Martyna
Naujienlaiškio skaitytoja
Jūsų naujienlaiškiai man tapo labai svarbūs. Aš ilgai jaučiausi pasimetusi, nežinojau, kur ieškoti informacijos, bet jūsų straipsniai padėjo suprasti, kas vyksta su mano mintimis ir jausmais. Jie parašyti taip, kad net sudėtingos temos tampa prieinamos. Labai vertinu, kad kartu su straipsniais siūlote ir testus, rekomendacijas, leidžiančias pažvelgti giliau į save. Noriu padėkoti už darbą, kurį darote – tai tikrai turi prasmę.
Laura
Naujienlaiškio skaitytoja
Norėjau padėkoti už jūsų siunčiamus straipsnius. Psichikos sveikata man visada buvo svarbi tema, ypač kai artimoje aplinkoje susidūrėme su nerimo sutrikimu. Jūsų straipsniai padėjo labiau suprasti, kas vyksta su mano artimuoju, kaip jį palaikyti ir kartu išlaikyti savo ribas. Ačiū, kad dalijatės žiniomis, kurios tikrai padeda gyvenime, o ne lieka tik teorijoje.
Tomas
Naujienlaiškio skaitytojas
Dėkoju už jūsų naujienlaiškius ir straipsnius. Kartais atrodo, kad visa informacija apie psichikos sveikatą yra skirta tik specialistams, bet jūs sugebate rašyti taip, kad ir paprastas žmogus galėtų suprasti, susieti su savo patirtimi.
Agnė
Naujienlaiškio skaitytoja
Sveiki, dėkui už analizę. Taikliai pataikyta😅 Labai daug darbo reiks įdėti, kad išmokčiau pastebėti ir priimti savo emocijas, ir ne tik… Dabar bent žinau kur judėti. Dėkui dar kartą 🤝
Marius
Pirkėjas
Esu labai dėkinga už išsamią testų analizę.Dėka jos geriau supratau save,į rekomendacijos suteikė saugumo jausmą.Gera žinoti savo stipriąsias puses(nes iki šiol labiau pažinojau savo silpnąją pusę.)
T.
Pirkėja
10 000+
Lankytojų
Mūsų turiniu jau pasitikėjo tūkstančiai lankytojų – tai ženklas, kad ši tema svarbi ir aktuali daugeliui.
1652+
Nariai
Bendruomenė, kuri renkasi žinias, o ne triukšmą: jie skaito patikimą informaciją tiesiai savo el. pašte.
600+
Valandų
Tiek laiko skirta tyrimams, rašymui ir redagavimui, kad kiekvienas tekstas būtų vertas jūsų laiko.
Dėkingumo dienoraštis
Kasdienis dėkingumo ritualas jūsų emocinei gerovei
Parsisiųskite nemokamą dėkingumo dienoraštį ir pradėkite paprastą, bet veiksmingą kasdienę praktiką. Skirkite kelias minutes sau – užrašykite tai, už ką esate dėkingi, ir sustiprinkite savo emocinę gerovę.
Dėkingumo dienoraštis padėjo man sustoti ir pastebėti mažus, bet svarbius dalykus mano kasdienybėje. Jaučiuosi ramesnė ir labiau susitelkusi. Puikus įrankis 😍
— Monika
Norite tapti nariu?
Prisijunkite prie Psichologija.lt“ narių bendruomenės – gaukite naujausius straipsnius, vertingus failus parsisiuntimui ir testus savęs pažinimui tiesiai į savo el. pašto dėžutę.