Gitana Ginkevičė, sveikatos psichologė
Konsultuoju suaugusiuosius, susiduriančius su sunkumais santykiuose, emociniu išsekimu ir savivertės problemomis. Dirbu su žmonėmis, patyrusiais toksiškus santykius, emocinį smurtą, išsiskyrimus ar skyrybas. Konsultacijų metu padedu geriau suprasti save, atkurti pasitikėjimą savimi, stiprinti asmenines ribas ir žingsnis po žingsnio susigrąžinti vidinę ramybę bei gyvenimo kontrolės jausmą. Tikiu, kad net ir po sudėtingiausių gyvenimo patirčių galima atrasti vidinės stiprybės, atgauti ryšį su savimi ir kurti tokį gyvenimą, kuris būtų paremtas savo poreikių, vertybių ir savivertės suvokimu.
Mano tikslas – padėti Jums ne tik įveikti sunkų gyvenimo etapą, bet ir atrasti save iš naujo.
Visos konsultacijos yra konfidencialios, laikantis etikos normų. Konsultacijos vyksta Kaune arba nuotoliu.
Užsiregistruokite konsultacijai
Arba telefonu +37068479366.
„Likimo negali nepaisyti, negali imti ir nutrinti jo arba pakeisti kitu. Bet tu gali rinktis, kaip jam atsakyti, naudodamasis tau duotais gabumais.“ Rollo May
Išsilavinimas ir kvalifikacija
Sveikatos psichologijos magistras
Vytauto Didžiojo universitetas
2024 – 2026
Studijų programoje gilinamasi į psichologinius sveikatos stiprinimo ir ligų profilaktikos modelius, psichologinio konsultavimo ypatumus skirtingose sveikatos priežiūros grandyse, psichosocialinius reabilitacijos principus, sveikatos priežiūros politiką, etiką bei teisę.
Kvalifikacijos kėlimas šiuo laikotarpiu
Mokslinė-praktinė konferencija „Karjeros keliai ir klystkeliai“. Lietuvos psichologų sąjunga. Pažymėjimo Nr. 39749-029.
Simpoziumas ,,Analitinė individualioji psichologija terapinėje praktikoje. A. Adlerio teorija egzistencinėje perspektyvoje“, 2024 m.
Mokslinė konferencija ,,Psichikos sutrikimai nuo vaikystės iki senatvės: asmenybės ypatumai ir pakitimai“, 2024 m.
Seminaras „Strategijos ir taktikos dirbant su gėda psichoterapijoje”, tarptautinis psichologijos ir psichoterapijos centras, 2024
Psichologijos bakalauras
Klaipėdos universitetas
2021 – 2023
Psichologijos bakalauro studijų programa ruošia kvalifikuotus specialistus, turinčius svarbiausias psichologijos žinias ir įgūdžius bei gebančius jas pritaikyti praktiškai.
Kvalifikacijos kėlimas šiuo laikotarpiu
Mokslinė-praktinė konferencija „Emocijos darbe“. Pažymėjimo Nr. 37368-100.
Klinikinių ir sveikatos psichologų konferencija „Klinikinė psichologija ir skausmas“. Pažymėjimo Nr. 38677-034.
Mokslinės-praktinės konferencijos prieškonferencinis pranešimas „Perdegimas – organizacijos ar asmenybės ID?“
International Certified Coach, ICC
ALISA MANAGEMENT LABORATORY, LAMBENT
INTERNATIONAL
2020 – 2021
Koučingas – konkretus konsultavimo metodas, kurio tikslas – padėti žmogui pasikeisti, kaip jis nori, ir padėti jam eiti ta kryptimi, kurią jis renkasi. Sertifikato Nr. 15372.
Kvalifikacijos kėlimas šiuo laikotarpiu
Pedagoginių ir psichologinių žinių sertifikatas. Pažymėjimo Nr. 002034
„Streso ir nerimo valdymas taikant kognityvinės elgesio terapijos principus“, Lietuvos psichologų sąjunga
Terapeuto straipsniai
-
Neurotiškumas: kodėl jaučiame stipriau ir kaip su tuo gyventi
Neurotiškumas yra vienas iš asmenybės bruožų. Visuomenėje jis neretai vadinamas jautrumu ir romantizuojamas ar pristatomas kaip savita asmenybės ypatybė. Iš tiesų neurotiškumas siejamas su didesniu polinkiu į nerimą, savikritiką, neigiamą mąstymą ir net depresines būsenas.
-
Asmeninės ribos ir pasirinkimai: kaip neprarasti savęs
Kai darome dalykus ne iš noro, o iš privalėjimo, kai sutinkame su prašymais, kurių iš tiesų nenorime vykdyti, kai liekame situacijose, kurios seniai praradusios prasmę – mes senkame.
-
Kodėl streso išvengti neįmanoma ir ar verta to siekti?
Daugelis žmonių svajoja apie gyvenimą be streso – ramų, be įtampos, emocinių sukrėtimų ar netikėtumų. Tačiau realybė tokia: stresas yra neatsiejama gyvenimo dalis, ir siekti visiško jo nebuvimo – ne tik nerealu, bet ir žalinga. Kas yra stresas iš tikrųjų? Stresas – tai organizmo mobilizacija reaguoti į pokyčius. Jis suaktyvina mūsų fiziologines ir psichines sistemas…
-
Tikslas ir kryptis: kodėl stresas kyla, kai gyvename ne savo gyvenimą?
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad viskas gyvenime tvarkoje: turime darbą, būstą, santykius, stabilumą. Tačiau viduje – tuštuma, nuovargis, įtampa. Dažnai tai yra ženklas, kad gyvename ne pagal savo vidinį kompasą, o pagal išorinius „reikia“. Kada kyla vidinė įtampa? Kai mūsų kasdieniai veiksmai neatitinka vidinių norų ir vertybių. Kai einame ne ten, kur traukia širdis,…
-
Kai nieko pakeisti negali: kaip gyventi su neišsprendžiamomis situacijomis?
Gyvenime pasitaiko situacijų, kurias, kad ir kaip stengtumėmės, negali pakeisti. Tai gali būti artimojo mirtis, neišvengiama netektis, liga, sužlugę santykiai ar kiti gilūs praradimai. Tokio tipo patirtys iš esmės skiriasi nuo įprasto kasdienio streso – jos ne reikalauja sprendimo, o išbando mūsų gebėjimą priimti, gedėti, išgyventi. Ką daryti, kai situacijos pakeisti neįmanoma? 1. Leisti sau…
-
Savistaba: streso dienynas ir kaip jis padeda keisti įpročius
Vienas iš efektyviausių streso valdymo įrankių – savistaba. Tai gebėjimas pastebėti savo reakcijas, emocijas, mintis bei fizinius pojūčius konkrečiose situacijose. Reguliariai taikant savistabą galima išmokti atpažinti stresą ankstyvose stadijose ir keisti su juo susijusius elgesio modelius. Kas yra streso dienynas? Streso dienynas – tai praktinis savistabos įrankis, padedantis įvardinti: Kaip pildyti streso dienyną? Kiekvieną kartą…