Aš ir santykiai
Pažinkite savo prieraišumo stilių
Kodėl vieni žmonės bijo būti palikti, o kiti vengia artumo? Mūsų elgesį santykiuose paaiškina prieraišumo stilius.
Atlikite 5 minučių testą ir sužinokite, koks prieraišumo stilius jums būdingas bei kaip jis veikia jūsų savijautą ir santykius.
Mokslo patvirtinta
Testas sukurtas remiantis prieraišumo teorija.
Pasaulyje pripažinta
Prieraišumo teorija yra plačiai tyrinėjama ir praktikoje taikoma psichologijos teorija.
Savęs pažinimas
Rasite atsakymus, kodėl santykiuose kartojasi tie patys sunkumai ir kaip iš to išeiti.
Nemokama ir prieinama
Atlikite testą nemokamai ir iš karto gaukite rezultatus.
Kaip tai veikia?
Skirkite laiko
Testui atlikti prireiks apie 5 minučių. Rekomenduojama būti netrukdomiems.
Atsakykite į klausimus
Pažymėkite labiausiai jums tinkantį atsakymą kiekviename iš teiginių.
Skaitykite rezultatus
Iš karto sužinosite savo prieraišumo stilių.
Dažniausiai užduodami klausimai
Turite neatsakytų klausimų? Parašykite mums.
Apie prieraišumo stilius ir šį testą
Kas yra prieraišumas?
Prieraišumas – tai mūsų emocinio ryšio su kitais žmonėmis modelis. Jis lemia, kaip jaučiamės santykiuose, kaip reaguojame į artumą, atstūmimą ar konfliktus ir kodėl kartais kartojame tuos pačius santykių scenarijus.
Kaip formuojasi prieraišumo stilius?
Prieraišumo stilius susiformuoja ankstyvoje vaikystėje, bendraujant su tėvais ar globėjais. Vėliau, kai suaugame, esame linkę automatiškai ir nesąmoningai atkartoti to pirmojo ryšio mezgimo ir palaikymo tendencijas. Štai kodėl kartais vėl ir vėl atsiduriame panašiose situacijose, susiduriame su panašiais sunkumais santykiuose – tiek su kitais žmonėmis, tiek su savimi.
Nors prieraišumo stilius susiformuoja anksti, jis nėra nekintamas. Suprasdami savo elgesio modelius galime išmokti kurti saugesnius ir artimesnius santykius.
Kam skirtas prieraišumo testas?
Prieraišumo testas skirtas žmonėms, kurie nori geriau suprasti save ir savo elgesį santykiuose. Jis padeda atpažinti, kaip reaguojate į artumą, konfliktus, atstūmimą ir emocinį ryšį su kitais.
Testas gali būti naudingas, jei:
- dažnai bijote būti palikti ar atstumti;
- jaučiatės nesaugiai artimuose santykiuose;
- vengiate emocinio artumo arba sunkiai pasitikite kitais;
- pastebite, kad santykiuose nuolat kartojasi tie patys sunkumai;
- norite geriau suprasti savo emocines reakcijas ir kurti saugesnius santykius.
Po testo sužinosite, kuris iš keturių prieraišumo stilių geriausiai apibūdina jūsų santykių modelį ir kaip jis gali daryti įtaką jūsų gyvenimui.
Koks tai testas?
Testas parengtas remiantis moksliniu ECR-RS (Experiences in Close Relationships – Relationship Structures) klausimynu, naudojamu suaugusiųjų prieraišumo ypatumams vertinti.
Ar šį testą naudoja psichologai?
Taip. ECR-RS yra validuotas mokslinis klausimynas, plačiai naudojamas psichologiniuose tyrimuose ir neretai taikomas psichologų bei psichoterapeutų praktikoje kaip savęs pažinimo ir prieraišumo įvertinimo priemonė.
Pažinkite save santykiuose
Vos per 5 minutes sužinosite, kuris iš keturių prieraišumo stilių geriausiai apibūdina jūsų santykių modelius.