-
·
Savistaba: streso dienynas ir kaip jis padeda keisti įpročius
Vienas iš efektyviausių streso valdymo įrankių – savistaba. Tai gebėjimas pastebėti savo reakcijas, emocijas, mintis bei fizinius pojūčius konkrečiose situacijose. Reguliariai taikant savistabą galima išmokti atpažinti stresą ankstyvose stadijose ir keisti su juo susijusius elgesio modelius. Kas yra streso dienynas? Streso dienynas – tai praktinis savistabos įrankis, padedantis įvardinti: Kaip pildyti streso dienyną? Kiekvieną kartą…